5 Makanan yang Dianjurkan untuk Mencegah Covid

Kesehatan

Ada berbagai makanan yang dianjurkan untuk mencegah Covid 19 menyerang tubuh kita. Tidak terasa, kita sudah hampir memasuki tahun ketiga semenjak kasus Covid 19 pertama kali dilaporkan. Walaupun keadaan sudah mulai pulih satu per satu, bukan berarti kita bisa mengabaikan penyakit yang satu ini. Faktanya, virus tersebut tidak benar-benar menghilang dari dunia, akan tetapi tetap berada di sekitar kita. 

Ada baiknya untuk kita memperhatikan makanan yang dikonsumsi meskipun telah mendapatkan vaksin hingga dosis ketiga agar terhindar dari Covid. Pasalnya, vaksin tidak berperan untuk membuat kita terhindar 100% dari virus Covid 19. Oleh karena itu, menambah langkah lain dapat membantu risiko Anda untuk terserang penyakit ini menjadi lebih rendah lagi. Berikut 5 makanan yang dianjurkan untuk mencegah Covid yang bisa Anda coba.

• Bawang Putih

Selain berperan penting dalam meningkatkan cita rasa makanan, bawang putih sangat berguna untuk mencegah sakit yang muncul karena imun tubuh menurun, termasuk Covid. Bawang putih mengandung antivirus yang dipercaya dapat membantu mengurangi gejala pilek, flu, hingga infeksi Covid 19. Bawang putih juga kaya akan senyawa allicin yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh sehingga dianjurkan untuk dikonsumsi dalam mencegah Covid.

• Jeruk dan Buah Asam Lainnya

Jeruk dan buah asam lainnya diketahui mengandung vitamin C yang disebut berperan sebagai antioksidan dalam tubuh juga melindungi sel dari kerusakan yang muncul akibat radikal bebas. Sayangnya, salah satu vitamin yang penting bagi imunitas tubuh ini justru tidak bisa diproduksi secara mandiri oleh tubuh kita. Oleh karena itu, mengonsumsi jeruk atau pun buah asam lainnya selalu menjadi anjuran penting untuk dikonsumsi saat Anda berniat untuk mencegah Covid menyerang.

• Kunyit

Kunyit mengandung antioksidan dan anti-inflamasi yang sangat berguna bagi tubuh dalam menyerang virus Covid. Berdasarkan penelitian, kurkumin yang juga merupakan salah satu senyawa dalam kunyit dipercaya dapat meningkatkan imunitas tubuh juga memiliki sifat antivirus yang tentu baik dalam mencegah Covid. Selain itu, kurkumin juga membantu untuk mengurangi kerusakan otot setelah berolahraga. 

• Yoghurt

Yoghurt dikenal sebagai makanan yang kaya akan probiotik alami di mana kandungan ini dapat membantu pembentukan bakteri baik di dalam tubuh. Sebaiknya , Anda memilih Yoghurt Yunani atau yang memiliki kandungan baik tersebut biasanya memiliki keterangan pada label dengan “kultur hidup dan aktif”. Kultur tersebut dikatakan dapat merangsang sistem kekebalan tubuh dan membantu Anda dalam melawan penyakit.

• Pepaya

Pepaya yang mengandung dua kali dari jumlah vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh setiap harinya di dalam satu buahnya membuat pepaya menjadi salah satu makanan yang dianjurkan untuk mencegah Covid. Vitamin C inilah yang nantinya akan berperan sebagai anti-inflamasi untuk mengurangi peradangan. Tidak hanya itu saja, pepaya dikatakan kaya akan folat, kalium, dan juga vitamin B. Folat sendiri merupakan vitamin baik yang berguna untuk menjaga sel tubuh agar tetap kuat dan sehat.

Itulah 5 pepaya yang dianjurkan untuk mencegah Covid. Tidak perlu khawatir, kelima makanan ini sangat mudah untuk Anda dapatkan. Selain itu, ada juga makanan lain yang tidak kalah baik untuk Anda konsumsi agar terhindar dari Covid, di antaranya, kerang, kacang almond, brokoli, bayam, kangkung, jahe, biji bunga matahari, dan masih banyak lagi. Yuk, perhatikan makanan yang kita konsumsi untuk mencegah Covid dan penyakit lainnya menyerang!

Jadwalkan check-up kesehatan anda di RS Budi Medika. Rumah Sakit di Lampung dengan fasilitas terlengkap dan dokter terbaik! Jadwalkan sekarang melalui whatsapp RS Budi Medika disini