Cari Dokter
7 Langkah Cuci Tangan dengan Benar

7 Langkah Cuci Tangan dengan Benar

Apakah Anda tahu bahwa kedua tangan kita memiliki peran yang sangat penting dalam penyebaran penyakit? Berbagai patogen penyebab penyakit menular dapat dengan mudah tersebar dari satu orang ke orang lain hanya melalui sentuhan tangan.

Meskipun terlihat sepele, mencuci tangan merupakan kegiatan yang sangat penting dan efektif dalam mencegah penyebaran penyakit dan mengendalikan infeksi. Hal ini karena tangan seringkali menjadi media bagi berbagai bakteri untuk masuk ke dalam tubuh kita. Oleh karena itu, menjaga kebersihan diri dengan rajin mencuci tangan yang benar adalah hal yang sangat penting bagi setiap orang.

Pentingnya Rutin Mencuci Tangan

Dengan melakukan cuci tangan secara benar, ini dapat memberikan manfaat yang sangat berharga bagi anda, seperti:

1. Mencegah paparan penyakit

Proses penularan kuman berlangsung dengan cepat. Hal ini dapat terjadi melalui kontak langsung antarorang atau melalui benda-benda yang telah terkontaminasi. Ketika kuman memasuki tubuh, mereka dapat mengganggu kinerja sistem kekebalan tubuh. Dampaknya, kuman tersebut dapat menyebabkan infeksi yang disebabkan oleh bakteri, kuman, atau virus. Namun, dengan menjaga kebiasaan mencuci tangan dengan baik dan benar, kita dapat menekan serta mencegah penyebaran kuman tersebut.

2. Membunuh kuman dan mikroorganisme

Mencuci tangan merupakan salah satu metode yang sangat efektif dalam memusnahkan mikroorganisme yang tidak terlihat pada telapak tangan. Meskipun mereka tidak dapat terlihat dengan mata telanjang, namun mereka tetap hidup dan berkembang biak.

Penelitian telah menunjukkan bahwa terdapat pengurangan jumlah mikroorganisme pada tangan sebelum dan setelah mencuci tangan. Baik sabun maupun hand sanitizer memiliki kemampuan untuk menghilangkan patogen karena mengandung alkohol dan triclosan. Meskipun demikian, berdasarkan analisis beberapa jurnal terkait, disimpulkan bahwa mencuci tangan dengan menggunakan sabun lebih efektif dalam menghilangkan mikroorganisme daripada hand sanitizer.

3. Mencegah resistensi antibiotik

Dengan mencuci tangan, kamu bisa menghindari penggunaan berbagai jenis antibiotik untuk mengatasi masalah bakteri. Patogen penyebab diare dan influenza, misalnya, dapat dieliminasi hanya dengan mencuci tangan. Dengan mengurangi penggunaan antibiotik, langkah ini dapat mencegah perkembangan resistensi terhadapnya. Masalah ini menghambat kemampuan tubuh untuk secara efektif melawan bakteri dan mengakibatkan kinerja tubuh yang terhambat.

Bagaimana Cara Mencuci Tangan Dengan Benar?

Untuk menjaga kesehatan dan mencegah penyakit menular, sangat penting bagi Anda untuk secara rutin membersihkan tangan Anda. Berikut ini adalah langkah-langkah sederhana yang bisa Anda ikuti untuk mencuci tangan dengan benar:

1. Lepaskan perhiasan

Sebelum mencuci tangan, penting untuk melepas jam tangan dan cincin yang Anda kenakan. Langkah ini akan mempermudah proses mencuci tangan dan menghindari bakteri yang mungkin tertinggal di bawah perhiasan.

2. Basahi tangan

Setelah itu, basahi seluruh tangan Anda dengan air mengalir yang bersih. Anda bebas memilih apakah ingin menggunakan air hangat atau air dingin. akan tetapi, jik anda ingin menggunakan air hangat, pastikan airnya tidak terlalu panas.

4. Gunakan sabun

Setelah tangan Anda basah, cukup tuangkan sabun dalam jumlah yang sesuai. Selain memberikan aroma yang harum pada tangan, sabun juga memiliki kemampuan untuk menghilangkan bakteri yang menempel di kulit. Dengan demikian, proses mencuci tangan menjadi lebih efektif dan bermanfaat.

5. Gosok secara menyeluruh

Untuk menjaga kebersihan tangan yang optimal, lakukan langkah-langkah berikut dengan penuh kehati-hatian. Pertama, gosokkan sabun pada kedua tangan Anda hingga menghasilkan busa yang merata dan meliputi seluruh permukaan tangan. Selanjutnya, jangan lupa untuk membersihkan sela-sela jari, punggung tangan, pergelangan tangan, dan area di bawah kuku, di mana kuman seringkali berkumpul. Pastikan setidaknya Anda meluangkan waktu selama 20 detik untuk mencuci tangan secara menyeluruh.

6. Bilas dengan air mengalir

Setelah memastikan tangan Anda benar-benar bersih, Anda dapat menyiramnya di bawah air yang mengalir. Melakukan ini sambil dengan lembut menggosok tangan Anda, sehingga semua busa dan sisa sabun hilang dengan sempurna..

7. Keringkan tangan

Setelah Anda selesai mencuci tangan dengan seksama, saatnya untuk mengeringkannya dengan cara yang praktis. Anda dapat menggunakan tisu atau handuk sekali pakai yang tersedia. Penting untuk memastikan bahwa tangan Anda benar-benar kering, karena kelembaban pada tangan dapat memfasilitasi penyebaran bakteri dengan lebih mudah

Selain menggunakan air bersih dan sabun, Anda juga dapat menjaga kebersihan tangan dengan menggunakan hand sanitizer yang mengandung minimal 60% alkohol. Caranya sangat sederhana, cukup tuangkan sedikit hand sanitizer ke telapak tangan sesuai dengan petunjuk yang tertera pada kemasan. Kemudian, gosokkan secara merata ke seluruh permukaan tangan Anda hingga cairan tersebut mengering atau setidaknya selama 20 detik.

Menjaga kebiasaan mencuci tangan secara teratur merupakan salah satu aspek penting dalam menjalani kehidupan yang bersih dan sehat. Tidak hanya penting bagi orang dewasa, namun anak-anak juga perlu diperkenalkan dan diajari tentang teknik mencuci tangan yang benar guna mencegah penyakit.

Jika Anda mengalami gejala infeksi yang disebabkan oleh jarangnya kebiasaan mencuci tangan, seperti demam, diare, sakit perut, muntah, atau bahkan kesulitan bernapas, silahkan hubungi rumah sakit RS Budi Medika atau Hubungi kami disini: 082180000678 jika memerlukan bantuan medis atau konsultasi dokter.

Reference:

https://www.alodokter.com/cuci-tangan-dulu

https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/artikel/pentingnya-cuci-tangan-dengan-cara-yang-benar

https://www.halodoc.com/artikel/ketahui-7-cara-mencuci-tangan-yang-benar

Hubungi Kami

Whatsapp: 082180000678
Alamat: Jalan Yos Sudarso No 85, Bumi Waras, Bandar Lampung, Lampung
Layanan Gawat Darurat/IGD: 0721 – 6015000

 

Waktu Pelayanan

Senin – 24 Jam
Selasa – 24 Jam
Rabu – 24 Jam
Kamis – 24 Jam
Jumat – 24 Jam
Sabtu – 24 Jam
Minggu – 24 Jam

Lokasi RS. Budi Medika