Apa Itu Obesitas dan Cara Menanggulanginya
Sering mendengar kata “obesitas”, sebenarnya apa itu obesitas dan cara menanggulanginya? Selama ini, mungkin kebanyakan orang berpikir bahwa obesitas dan overweight merupakan dua hal yang sama karena keduanya menunjukkan kondisi di mana seseorang memiliki berat badan yang lebih dari batas normal mereka. Akan tetapi, tidak sesederhana itu, mungkin saja pengertian tersebut bisa ditujukan untuk overweight, namun tidak untuk obesitas. Mari simak penjelasan selengkapnya mengenai obesitas di bawah ini.
Apa Itu Obesitas?
Obesitas merupakan sebuah kondisi di mana penumpukan lemak terjadi di dalam tubuh karena kadar kolesterol yang tinggi. Gaya hidup yang tidak sehat seperti jarang berolahraga dan kebiasaan mengonsumsi makanan dengan kandungan lemak dan gula yang tinggi merupakan penyebab umum yang membuat seseorang terkena obesitas.
Tidak hanya itu, ada beberapa faktor lain yang juga bisa memengaruhinya, antara lain, faktor genetik, penyakit tertentu, gangguan hormon, pola makan tidak sehat, dan kurang tidur. Untuk gejala orang mengalami obesitas pada umumnya merasakan sulit tidur, kurang aktif, nyeri di bagian punggung juga sendi, merasakan kelelahan, depresi, keringat berlebih, napas tersengal-sengal, hingga muncul masalah kulit.
Cara Menanggulangi Obesitas
Tahukah Anda bahwa obesitas dapat membahayakan kesehatan dan meningkatkan risiko terkena penyakit yang serius? Risiko komplikasi diabetes ini dapat memengaruhi jantung dan stroke, diabetes, sleep apnea, hingga osteoarthritis. Oleh karena itu, ada baiknya untuk kita menanggulanginya sebelum, obesitas berpengaruh semakin buruk di tubuh. Mari simak langkah-langkahnya di bawah ini.
- Mengatur Pola Hidup Sehat
Anda bisa mengaturnya dengan melakukan penyesuaian asupan kalori yang dibutuhkan setiap harinya. Menerapkan diet sehat dengan memotong kalori juga bisa dilakukan selama tidak berlebihan dan sesuai dengan anjuran dokter. Rajin berolahraga secara teratur juga dapat membantu Anda untuk menanggulangi obesitas. Tidak perlu melakukan olahraga berat, apalagi jika Anda memutuskan untuk melakukan diet. Setidaknya lakukan selama 150 menit seminggu untuk mencegah berat badan bertambah.
- Konseling atau Konsultasi Dokter
Jika Anda bingung harus mulai dari mana, pergi konseling atau konsultasi bisa menjadi pilihan yang tepat. Dengan konseling, Anda akan dibantu untuk lebih memahami alasan makan berlebihan, cara memantau diet, mengatasi keinginan untuk terus makan, hingga mencari cara sehat untuk mengatasi kecemasan yang mungkin dialami. Berkonsultasi dengan dokter juga bisa membuat Anda lebih yakin dengan langkah tepat yang harus diambil, misalnya saja jika ingin memilih jalan operasi.
- Tindakan Operasi
Tindakan ini biasanya diputuskan oleh dokter setelah langkah-langkah lainnya tidak membuahkan hasil yang signifikan. Beberapa tindakan yang mungkin dilakukan, di antaranya, balon intragastrik di mana dokter akan menempatkan balon kecil untuk mengurangi ruang di dalam perut, gastroplasty lengan endoskopi yang bertujuan untuk mengurangi jumlah makanan dan cairan yang bisa ditampung, banding lambung dengan membuat saluran kecil di antara kedua perut, dan bypass lambung yang membuat makanan dan minuman bisa mengalir langsung ke usus.
Itulah beberapa cara yang bisa Anda coba untuk menanggulangi obesitas. Dianjurkan untuk konsultasikan terlebih dahulu kepada ahlinya agar Anda bisa mendapatkan penanganan yang efektif ke depannya. Apalagi jika obesitas ini membuat Anda sulit bergerak dan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Lebih baik lagi jika Anda mencegahnya sebelum obesitas menyerang, misalnya dengan mengonsumsi makanan yang sehat, olahraga harian, hingga melakukan diet. Sejatinya mencegah lebih baik daripada mengobati.
