
Untuk mengetahui berat badan ideal Anda, salah satu caranya adalah dengan memahami cara menghitung BMI. Dengan menghitung BMI, Anda dapat mengetahui apakah berat badan Anda normal, kurus, atau obesitas. Jika Anda ingin mempelajari cara menghitung BMI, silakan simak penjelasannya dalam artikel berikut.
Apa Itu BMI?
BMI (Body Mass Index) adalah pengukuran yang digunakan untuk menentukan kategori berat badan ideal. Adolphe Quetelet mengembangkan BMI pada abad ke-19. Dengan menghitung BMI, Anda dapat mengetahui apakah berat badan Anda termasuk dalam kategori kurus, ideal, berlebihan, atau obesitas.
Metode ini juga dapat digunakan untuk menilai risiko kesehatan. Menurut WHO, hasil BMI yang tidak normal meningkatkan risiko terkena penyakit tertentu. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk memahami cara menghitung BMI dengan benar guna mengontrol berat badan Anda. Obesitas merupakan salah satu faktor risiko berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit kardiovaskular, kematian dini, hipertensi, dan diabetes.
Cara Menghitung BMI
Ada dua rumus untuk menghitung BMI, yaitu dengan metrik dan imperial. Sebelumnya, pastikan Anda tahu berat dan tinggi badan secara spesifik. Berikut penjelasan cara menghitung BMI:
1. Menggunakan Pengukuran Imperial
Rumus BMI yang satu ini sering digunakan di negara Amerika Serikat, sehingga satuannya menggunakan pound (berat badan) dan inci (tinggi badan). Cara menghitung menggunakan rumus ini yaitu :
[{berat badan (pound) : (tinggi badan(inci)) kuadrat)} x 703] atau
[{berat badan (pound) : (tinggi badan(inci) x tinggi badan(inci))} x 703]
Misalkan, berat badan anda 130 pound dengan tinggi badan 60 inci, maka cara menghitung BMI adalah sebagai berikut:
BMI = {130 : (60 x 60)} x 703 = {130 : 3.600} x 703 = 25,4. Berdasarkan perhitungan BMI, angka yang dihasilkan dari berat badan Anda sebesar 130 pound dan tinggi badan 60 inci adalah 25,4.
2. Menggunakan Pengukuran Metrik
Rumus BMI metrik merupakan perhitungan yang umum digunakan di Indonesia dengan menggunakan kilogram sebagai satuan berat badan dan meter sebagai satuan tinggi badan. Sehingga rumusnya adalah :
[berat badan (kg) : (tinggi badan(m))kuadrat]
Selain menggunakan rumus di atas, anda juga bisa gunakan rumus berikut ini:
[berat badan (kg) : (tinggi badan (m) x tinggi badan (m))]
Misalkan, berat badan anda 60 kg dengan tinggi badan 150 cm (1,5 m), maka cara menghitung BMI adalah sebagai berikut:
BMI = 60 : (1,5 x 1,5) = 60 : 2,25 = 26,6. Jadi, berdasarkan perhitungan BMI dengan berat badan 60 kg dan tinggi badan 150 cm, Anda mendapatkan hasil sebesar 26,6.
Anda sekarang sudah paham cara menghitung BMI dengan benar, bukan? Menjaga berat badan ideal memang penting, tetapi lebih baik jika Anda juga seimbang dengan mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi. Jika Anda membutuhkan saran lebih lanjut, Anda dapat melakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis Gizi dari RS Budi Medika atau Hubungi kami disini: 082180000678 jika memerlukan bantuan medis atau konsultasi dokter.
Reference:
https://www.siloamhospitals.com/en/informasi-siloam/artikel/cara-menghitung-bmi
https://hellosehat.com/nutrisi/cara-menghitung-indeks-massa-tubuh/